ブレ練

久しぶりにブレの練習やった。

基本、冬場はあまりブレを泳がんのですが、来週の新春で泳ぐしねぇ。

ちっとは練習しとかんと。

W-up 400 @7'30 Routine
S 50x12 @'55 Fr-Ba6, IM-S
K 200x3 @4'00 IM2,Br1
PD 50x12 @1'05
KD 50x8 @1'15 Br
E 100
Main Set 50x5x4 SR='40-1'00 Br4-E1
1s : @1'10 44"-42"
2s : @1'05 42"-43"
3s : @1'00 42"-43"
4s : @'55 41"-43"
C-down 600

T 4300