平日やっちゅうのに・・・

ミニ・エバンス・セットをやっちまった。

しかも何故か好調で、IMのタイムが上々。

ちょっと寝不足気味だったのにね。

何でだろ？

いつもこんな調子だと、練習効果が上がっていいんやけど。

W-up 400 @7'30 Routine
D 50x8 @'55
Main Set
100x1 @1'40 Fr Pull
100x4 @1'50 IM 1'32-28
200x1 @3'20 Fr Pull
100x3 @1'50 IM 1'28, 28, 27
300x1 @5'00 Fr Pull
100x2 @1'50 IM 1'26, 26
400x1 @6'30 Fr Pull
100x1 IM 1'22
C-down 400

T 3200