フィン・キック

金曜、土曜、日曜とそれなりに練習して、今朝は身体ダルぅ・・・

それでも、タケさん、永遠の若手さんとの約束があったので、朝からＫＫＢへ。

元気なお二人は１００×１６とかやってましたが、ワタクシは早々に道具コースへ移動してフィンキックしてきました。

W-up 400x2 1t:Routine, 2t:Fr-Ba
S 200x1 Fr-Ba w/Fin
K 200x6 @3'40 Rotation3: 3'12"-10", Ba3: 3'08"-2'57"
K 50x12 @1'00 Fly w/Board&Fin 47"-44"
K 100x4 @2'00 Fly Rotation w/Fin 1'40"-36"
C-down 400

T 3600

久しぶりのフィンキック。

身体ダルダルだったので、２００のRotation＆Baはいつもよりサークルを10秒長くしてゆっくり丁寧に。

続いてドルフィンキックの練習。

これまでフィンつけたフラッターキック（バタ足のことね）をやってきて、バックとフリーのキックはそれなりに向上したと思うので、これからはバッタのキックも上達させようかと。

最初は板ありで。腹筋使って、前へ体重移動できるように。

後半は板なし、Rotation Kickを初めてドルフィンでやってみた。

サイドキック、右向きに比べて左向きがぎこちなくて、進み方がイマイチ。

こんなとこでも左右差があるのね。