ウェイトやっちまったぜ。
先週水曜、今週月曜、今日と、あまり間隔空けてないから、筋肉痛にはならんやろ。
ま、日曜の京都大会はスピード練習ということで。
ウェイトのあと、水中練習もやってきた。
W-up 400
Drill 50x8 @1'00 Fly
Swim 200x4 @3'30 FRIM: 3'05", 02", 00", 2'56"
Pull 100x6 @1'45 Fr-Ba
Pull 25x8 @'45 2F-1E F=Fr2, Ba, Fly, Br, Fr
C-down 200
Total 2600
