ショートテーパー

練習日記

土曜の200ブレに向けて、ショートテーパーかけてます。



◆火曜日
W-up 400
Swim 100x6 @1'45 FRIM3, IM3
Drill 50x16 @1'10 KD8, PD4, CD4
Swim 50x4 @1'20 Br FormFast
C-down 200

Total 2200

Form Fastは、ストローク6-6の41"から7-7の40"。
全力は出さないように。いい感じで泳げた。


◆水曜日
W-up 400
Drill 50x8 @1'00 Fly
Swim 50x6 @'55 IM-S
Drill 50x16 @1'10 PD4, KD8, CD4
Swim 50x8 @1'20 2FormFast-1Easy
C-down 300

Total 2600

今日も全力は出さず、200のレースペース程度まで。
ストローク6-6の40"5から7-8の39"5。今日もいい感じだ。


明日はオフ。

風呂だけ入りにいくかな。