Ｋ−Ｋヶ丘マスターズ
週の真ん中、水曜日。
何を思ったのか普段と違う環境で泳いでみたくなったので、久しぶりにＫ-Ｋヶ丘へ行き、マスターズに入ってきました。
◆持久力強化（Ｓ１＆総合力）
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | |
|---|---|---|---|
| W-up | 50 x 4 | @1'05 | IMO |
| KS | 50 x 8 | @1'10 | Choice: IMO by 2 |
| Main Set | (50x4 + 200)x5 | SR='40 | |
| 50 x 4 | @'50 | S1 = Br : 43"-45" | |
| 200 | @3'40 | IM-Reverse | |
| C-down | 100 + 300 |
今日の泳距離： 3000m
いやぁ、キツカッタ。
Ｂｒの50秒サークルなんて、普段は滅多にやらんもんね。
２番目だったから流れに乗ってサークルアウトせずに回れたけど先頭だったら・・・
そしてＩＭリバース。最後のＦｌｙのしんどいこと、しんどいこと。
いい練習になったけど、グッタリですわ。 (;´ρ`) ｸﾞｯﾀﾘ
