コナマス西日本大会 ＝ 合宿最終日！

ちょいと遅くなりましたが、日曜日に行われたコナマス西日本大会、すなわち合宿最終日のスピード練習の結果報告です。

◆個人種目
　100IM　　1'10"41　（1位）
　100Fr　　1'03"07　（7位）

◆リレー
　混合4x25mメドレーリレー　1'09"21　（11位／160歳区分）
　男子4x25mメドレーリレー　1'09"13　（8位／200歳区分）
　男子4x25mフリーリレー　　 59"83　（7位／200歳区分）

疲労ピークで迎えたコナマス。

朝アップの前半は、疲れを抜くためのリカバリースイム状態。

それでもゆっくり泳いでいるうちに身体が動くようになり、公式スタート練習が近づいて空いてきたプールでBa⇒Brのサマーソルトターンを念入りに5本。

その後、種目の切り替えや15mダッシュをやり、スタート練習終了5分前から並んだら、最後から3組目のところでギリギリ1回だけスタート練習できた。ラッキー☆

1時間ほど空けて100IMのレース。

エントリータイムは1番だったけど、隣も差がわずかで同レベルっぽい。

得意の(？)スタートでリードして、Flyから全力で突っ込む。

Baも全力でいったが、案の定、追い上げられる。

辛うじてリードを保って50のターン。

朝アップで練習していたサマーソルトターンがちゃんと決まったぜっ。

このターンで差を広げたはず！　さらにBrでも差を広げた？

これは楽勝かと思ったら、最後のFrがメロメロ。。。

どんどん追い上げられてヒヤヒヤ。

ラスト5mをノーブレにしたら、逆に脚が完全に止まってヨロヨロゴール。

去年9月のFIAより1秒落ち。疲労を考慮するとタイムはこんなもんかな。

レース後200mダウンして、すぐに混合100メドレーリレー。

ワタクシはFrを担当。隣にはDEN2さん。

ちょっと差をつけられて引き継いだけど、予定どおり(？)きっちり差し切り。

センターさんがとってくれていたラップによると、ワタクシのFrは12"08！！

ベスト12"53よりだいぶ速いな。

またしても、引継ぎ巧者ぶりを発揮してしまったか？

レース後500mダウン。風呂でゆっくり一休みして午後の部へ。

午後の一発目は男子メドレーリレー。

25mなので、アップ400してから水着を変えずにレースへ。

ワタクシは2泳でBr。久々にBrのスプリント。

レース後、ダウン兼100Frのアップを400。

水着を変えて100Frへ。　はぁ、慌しい。。

この日の100Fr40歳区分は、エントリータイム1分切がなんと6人！

1'02"00でエントリーしたワタクシは端っこの8コース。

前半あまり無理せず入ったら、隣と身体一つくらいの差。

ここから上げるぞと思ったが、思うようには身体が動かず。。。

ラスト5mはIMと同じく完全に脚が止まり、またしてもヨロヨロゴール。

センターさんが取ってくれてラップによると

14"3 - 16"1 - 16"2 - 16"4

スタートマージンを考えると、ほぼイーブンで泳いだことになるけど、実際は前半余裕を持って入ったけどスピードが全然出てなくて、そのまま後半も上げられずに終わったって感じでした。

この時点で疲労感ＭＡＸ。ダウン500して、再び風呂でゆっくり。

そして夕方最後に男子フリーリレー。

クタクタ、ヘロヘロでしたが、25一本なので気持ちで泳ぎました。

レース前、ＫＦＢのチームメイトと目標ラップを確認したら、ギリギリ1分きれるかどうか(エントリーは1'05"00)。

ということで1分きりを目指してスタート。

ワタクシはアンカー。

いつもなら25Frは頭を突っ込み気味にしたままノーブレで泳ぎきるのですが、この日は途中で苦しくなり、視線が自ずと前方へ。

苦しくて、早くゴールしたい気持ちが出ちゃいましたね。

どうにかタッチ差で組1着でゴール。目標の1分切りも達成。

それにしても慌しい一日。

個人2種目とリレー3種目で疲れたけど、いい練習ができました。

次は19−20日のオールマスターズ。

今年最後の公認大会なので、来年につながるレースをしたいですね。