疲労蓄積中

本来ならウェイトをやる日でしたが、どうにも調子が良くない。

疲れが溜まってんのかな。

ウェイトの用意はしていたけど、予定変更して、ゆっくり泳いでリラックスしてきました。

◆リラックス•スイム

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
W-up	200		FrBa
Drill	100 x 4	@2'00	IMO
Swim	50 x 6	@1'00	IMS
Kick	50 x 12	@1'10	Br KoB、SK、FK、wPB、by2 ＋ GK4
	25 x 4	@1'00	Br UW
Swim	25 x 4	@'50	Br
	C-down	200

今日の泳距離：　 1900m

メニュー用語 100828.xls

4種目泳いで全身動かした後、ブレのキック練習。

頑張らずゆっくりと感覚重視で。

たまにはこんな日も必要だよね。