生まれて初めて？？？
今日はＢａをたくさん泳いできました。
100ｘ6ｘ2も。
こんだけＢａの練習したのは生まれて初めてのような気がする。
ちょっとは上達してるかなぁ？？
◆持久力強化＆Ｂａ強化
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | |
|---|---|---|---|
| W-up | 400 | @8'00 | StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr : 6'57 |
| Swim | 300 x 1 | Fr-Ba by 50 : 4'45 | |
| ここからチョイＭ | |||
| Drill | 50 x 8 | @1'10 | Fr SA-A,B,C, SR by 2 |
| Pull | 100 x 4 | @1'45 | Fr w/PB Hyp5 : ~1'25 |
| Swim | 100 x 6 x 3 | ||
| 1s | @1'50 | Ba : 1'34-32 | |
| 2s | @1'45 | Ba : 1'32-34 | |
| 3s | @1'40 | Fr : 1'20-21 | |
| Swim | 25 x 4 | @1'00 | Dash Fr2, Ba2 |
| C-down | 200 + 400 |
水着はＮｕｘ1枚。
筋肉痛は多少残ってたけど、身体を重く感じることはなく動きはまずまず。
メインは100ｘ6ｘ3。今日は量的ハードで持久力強化。
最初は１セット目だけＢａのつもりだったけど、思ったより良い感じだったので２セット目もＢａで。
後半はタイム落ちたけど、同じメニューでＢｒやっても、たぶん同じくらいのタイムだろうから上出来かな。
でもレースだとＢｒよりも圧倒的に遅くなる。
どうもＢａはスピードが出ないんだよなぁ。
どうしたらいいんやろ？
