太腿攣りそう・・・

練習日記

昨日とほぼ同じメニュー。

キックやスイムで脚を使った後にプルをやると攣りそうになります。

特にターンの後が危険。

あと、Ｆｌｙ，　Ｂａ，　Ｆｒのキックの後にＢｒキックやると、やっぱり攣りそうになります。


今日はプルでやばかったっす。



◆テーマ：リカバリー

距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容
W-up 400 x 1 @8'00 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr : 7'04
KRLS 100 x 4 @2'00 IM-O
Pull 200 x 6 @3'10 Fr Pull Hyp5 : 2'57, 55, 52, 52, 52, 54
Easy 100 @5'00
MainSwim 200 x 4 @3'20 FRIM : 3'07, 05, 06, 03
C-down 200

※メニューの説明はこちら　⇒　メニュー用語 091031.xls 直


水着はＮｕｘ＋ウォータージーンの２枚。
昨日とほぼ同じメニュー。

プルとスイムを続けてやるつもりだったけど、プルの６本目で太腿攣りそうになり、タイムも落ちて、気持ち折れました・・・

イージー入れて、太腿モミモミして、どうにか復活。

メイン終わったところでＨＲ２６／１０秒＝１５６／分。

今日もダウン終わってジャスト１時間。

さっぱりしました〜♪