平日に3日連続

練習日記

久しぶりに平日に3日連続で練習してきました。

入院前の泳ぎ貯め。

金土日も泳ぐ予定だから6日連続か。

入院する月曜の朝も泳ぐか？

さすがに無理かな。



◆マスターズ練習

距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容
Swim(W-up) 50 x 8 @'50 Choice (Fr)
Swim 100 x 10 @1'50 Choice:(Fr-Ba, Ba-Br, Br-Fr)x3 + Fr
Kick-Swim 50 x 8 @'50 Br : 45"-47"
Swim 50 x 6 @1'30 2H-1E H=Br : 37"-38"
C-down 100

※メニューの説明はこちら　⇒　メニュー用語 091031.xls 直


久しぶりのマスターズ練習。

水着はＮｕｘ＋ウォータージーンの２枚。

少し遅れたので、Ｗ−ｕｐ１５０が終わり、５０×１０の３本目から練習参加。

１００インターバルはＢａ，Ｂｒ，Ｆｒを満遍なく、ゆっくりめで。

キック‐スイムはサークル厳しい。ＫとＳとで種目変えてもＯＫとのことだったので、サークルアウトしそうになったら、Ｂｒキック‐Ｆｒスイムにしようかなと思いつつ開始。
なんとか、Ｂｒで全部回れました。

最後の２Ｈ−１Ｅは今週初のスピード練習。まあまあ頑張れました。