体幹強化

週の真ん中。
キックとドリルで体幹強化です。

◆テーマ：キックとドリルで体幹強化

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
W-up	400		7'22
Drill	50 x 8	@1'00	Fr SA-A,B,C,SR by 2
Kick	100 x 8	@2'15	Fr4, Fly4 w/Board
Easy	100
Drill	50 x 12	@1'00	SA-Fly6, Dol-Br6
C-down	300

※メニューの説明はこちら　⇒　メニュー用語 091031.xls

ドリルはいつもよりサークル短めで。
キック練習、Ｆｒは2'03−05、Ｆｌｙは2'01−03、ラスト1本は1'54。少しはマシになってきたか。継続は力なり。キック練習もしっかりやっていくように。