血管年齢

練習日記

一昨日、出張先（社内の別事業所）でたまたまやっていた血管年齢測定。
飛び入りで測定してもらいました。詳しい原理は分からないけど、光を使って血管の弾力性を検知するものらしい。測定場所の背後にあるホワイトボードに、測定を終えた人たち約30人分の結果が実年齢との差で書かれている。

実年齢より若い結果が出ていたのは3人。トップは−6歳でダントツ。あとは−1歳が二人。

ってことで、狙うは−7歳。



で、結果は…　‐2歳でした。残念〜。

一緒に測定してもらった上司はなんと＋12歳。
部長〜、働きすぎちゃいますか？！


◆テーマ：キックとプルで基礎練習

距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容
W-up 400 7'14
Drill 50 x 8 @1'00 Fr SA-A,B,C,SR by 2
Swim 50 x 8 @1'00 IM-S, Fr
Kick 100 x 8 @2'15 Fly Des.4 w/Board
Easy 100
Pull 100 x 8 @1'40 Fr Hyp5
Power Pull 50 x 4 @1'30 Fly-Fr Hard
C-down 200　

※メニューの説明はこちら　⇒　メニュー用語 091031.xls 直

水着はＮｕｘ2枚。
キック100x8はDes4で。(2'03, '00, 1'58, 57)-(2'04, '00, 1'58, '55)、まだ遅いけど、少しずつタイム上がってきてる。やっぱ継続ですね。
プルは1'27−23。最後のパワープルは、'36, '37, '37, '38。広背筋と上腕三頭筋がヘロヘロ〜♪