煩悩を滅する
今年最後のチョイＭ練習会。数日早いけど大晦日が近いので、こんなテーマで練習してみました。
◆テーマ：1年の締めくくりに108本泳いで煩悩を滅する。
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | ||
|---|---|---|---|---|
| W-up | 200 | |||
| Swim | 25 x 108 | 12本 9セット | ||
| 1s | @'35 | Choice | ||
| 2s | @'30 | Fly, Fr alt. | ||
| 3s | @'30 | Ba, Fr alt. | ||
| 2min rest | ||||
| 4s | @'35 | Br, Fr alt. | ||
| 5s | @'30 | Fr | ||
| 6s | @'30 | S1 | ||
| 2min rest | ||||
| 7s | @'35 | IM-O | ||
| 8s | @'30 | Easy, Hard alt. | ||
| 9s | @'35 | Choice | ||
| C-down | 200 |
※メニューの説明はこちら ⇒ メニュー用語 091031.xls 
6セット目のS1はBrで行ったけど脚を攣りそうになったので、半分はFrに。8セット目のHardもFrで。25mだし楽すぎるかなぁとか思ってましたが、思いのほか結構堪えました。
