記録会
恒例（？）の年末記録会。お疲れさまでした。まずは皆さんの記録から。終了間際に来られたMusician Mさんは1種目でしたが、他の皆さんは3〜5種目のタイムを計ってもらい、いいスピード練習になったと思います。
| Name | 種目 | Time | Lap |
|---|---|---|---|
| Gold Mountain | 50Fr | 37"86 | |
| 25Fly | 20"39 | ||
| 25Br | 24"24 | ||
| 25Ba | 21"78 | ||
| Child Ball | 50Fr | 36"81 | |
| 25Fly | 19"52 | ||
| 25Ba | 22"31 | ||
| Musician M | 100IM | 1'31"98 | 44"45 |
| New Face I | 100Fr | 1'22"29 | 36"79 |
| 50Fr | 34"08 | ||
| 25Ba | 21"23 | ||
| 25Fly | 18"14 | ||
| 50Br | 41"39 | ||
| IM大好き | 100Br | 1'16"52 | 35"96 |
| 50Fly | 29"99 | ||
| 100IM | 1'09"00 | 32"30 | |
| 100Fly | 1'08"7 | 32"44 | |
| Squaw | 25Fly | 17"77 | |
| 25Ba | 21"32 | ||
| 25Br | 21"41 | ||
| 25Fr | 16"12 | ||
| Distance King S | 200Fr | 2'10"25 | 29"76 - 1'01"97 - 1'36"05 |
| 100IM | 1'09"00 | 31"41 | |
| 50Fr | 28"12 | ||
| 50Fly | 30"51 | ||
| 100Fly | 1'08"2 | 32"44 | |
| Hammermaid | 100IM | 1'28"98 | 43"10 |
| 50Br | 44"71 | ||
| 25Fly | 17"95 | ||
| 25Br | 20"68 | ||
| 50Fr | 35"62 |
トビ亀のアップ内容と記録はこちら。
◆テーマ：スピード強化
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | ||
|---|---|---|---|---|
| W-up | 200 | |||
| Drill | 50 x 4 | @1'05 | Fr, SA-A,B,C, SR | |
| Swim | 50 x 8 | @1'00 | (IM-S, Fr) x 2 | |
| Combo | 50 x 8 | @1'10 | Br K4, P2, PS, KS | |
| Swim | 25 x 10 | @'45-1'15 | H,E alt. Fr2, Fly, Br2 | |
| Easy | 100 | |||
| 記録会 | ||||
| 100Br | 1'14"98 | 35"01 - 39"97 | ||
| Easy 300 | ||||
| 50Fly | 30"76 | |||
| Easy 200 | ||||
| 50Fr | 27"69 | |||
| Easy 200 | ||||
| 50Br | 33"11 | |||
| C-down | 400 |
※メニューの説明はこちら ⇒ メニュー用語 091031.xls 
最初100Brはなんだか身体が動かず、出し切れなかった感じ。
Flyは練習不足ですかね。どんどん遅くなっているみたい。50Frはまぁまぁ。
びっくりしたのは50Br。ベストから0"13落ちの好タイム。FlyとFrでダッシュして、身体が動くようになったんかな。これまでにFlyやFrの25mや50mでベスト出したのも短時間で何本も泳いだ時だし、スプリント種目の場合は何本か全力で泳ぐことで身体が動くみたい。スプリントレースの前はアップでのダッシュを増やしてみよう。
