このところ

仕事が忙しかったり、忘年会があったりで練習少なめ。先週は体調崩したし。
祝日の今日、年末のあわただしい中、泳いできました〜♪

◆テーマ：Brスピード持久力強化

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
W-up	400
Swim	50 x 16	@1'05	Fr Drill4, (Fr-Ba, Ba-Br, Br-Fr)x2, IM-Sx2
Drill	50 x 12	@1'10	Br K6, P4, DS2
Swim	50 x 20	@1'10	2H-1E, H:Br E:Fr
C-down	200

※メニューの説明はこちら　⇒　メニュー用語 091031.xls

メインセットのBrは40"-42"。
今日はなんだかキックがイマイチで、うまく水に乗れなかった感じ。