二部練習

練習日記

久々、マスターズ練習に参加してきました。

◆マスターズ練習

距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容
W-up 100
Choice 100 x 8 @1'50 Fr, FRIM alt.
Kick 50 x 8 @1'00 Fly：BK
Sculling 50 x 8 @1'20 Front wo/PB
Swim 100 x 5 @1'50 IM-Fr-IM-Fr-Fr
C-down 200

※メニューの説明はこちら　⇒　メニュー用語 091031.xls 直


1分サークルの板キック、サークルアウトしないように1本目だけBrで行きましたが、脚を攣りそうになったので2本目からFlyに変更。で、案の定サークルアウト。

スカーリング（プルブイなし）で腕パンパンになった後、100のインターバル。8本だったけど、脚を攣って脱落しました…

金曜の晩から24時間以内に3回の練習。さすがに堪えました。


明日のチョイＭ練習会、ちゃんと泳げるかな？