FIAマスターズ千葉

3月6日(土)、7日(日)の二日間、千葉国際水泳場で開催。
水深2mの泳ぎやすいプールです。去年、今年と新春スイムミートに出場して、6種目中4種目で自己ベスト出しました。長水路は未経験ですが、きっと気分よく泳げると思います。

http://www.tdsystem.co.jp/FIA/2010FIATOP.htm

◆テーマ：Brのベース作り

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
W-up	400
Drill	50 x 8	@1'05	Fr：SA-A,B,C,SR by2
Swim	50 x 12	@1'00	IM-S
Kick	50 x 8	@1'10	Br KoB, SK, FK, GK w/PB by2
	100 x 4	@2'00	Br GK: 1'41-39
Pull	100 x 4	@1'40	Fr Hyp5
	50 x 8	@1'15	Sc-Br w/PB4, wo/PB4
D&S	50 x 10	@1'00	Br 2K1P-Swim alt.
PowerPull	25 x 4	@1'00	Br H-up w/PB
C-down	300

※メニューの説明はこちら　⇒　メニュー用語 091031.xls

プル・キック中心に平泳ぎ三昧。たっぷり心行くまで泳いできました〜♪