こんなのやる予定です。 Brのドリルは他にもやりたいのがあるんですが、時間が限られているので…◆テーマ：IM総合力強化＆Brのテクニック向上 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 各自で 〜17時 K-Swim 50 x 8 @1'10 IM-O by 2 Swim A:100 x …

久々に朝練してきました。◆テーマ：FrとIMで持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 Drill 50 x 8 @1'05 Fr：SA-A,B,C,SR by2 Swim 100 x 20 @1'50 1Fr-4IM-2Fr-3IM-3Fr-2IM-4Fr-1IM / IM:Des. Kick 300 x 1 Fr,Ba w/Fin 100 x 3…

久々、マスターズ練習に参加してきました。◆マスターズ練習 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 100 Choice 100 x 8 @1'50 Fr, FRIM alt. Kick 50 x 8 @1'00 Fly：BK Sculling 50 x 8 @1'20 Front wo/PB Swim 100 x 5 @1'50 IM-Fr-IM-Fr-Fr …