珍しく・・・

練習日記

Baの練習やりました。本来なら、昨日チョイＭ練習会でBa練習するはずだったので、その埋め合わせということで。

◆テーマ：Ba強化（強化にならなかったようだが…）

距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容
W-up 400
Swim 50 x 8 @1'00 Fr4, Ba4
Kick 100 x 4 @2'30 Ba:2'20
Pull 100 x 8
1-4 @1'40 Fr
5-8 @1'50 Ba
Swim 50 x 8 @1'10 Ba: '47-45
Sculling 25 x 8 @1'00 Front
C-down 200

※メニューの説明はこちら　⇒　メニュー用語 091031.xls 直


キックもプルもスイムも、Baをやると何もかも遅いっ！
100キック、Brのグライドキックなら1'40くらいでいけるのに、なんでBa（背面キック）だと2'20もかかるんやろか？たった100mで何故40秒も違うの？スイムはサークル長めにした分、一生懸命泳いだつもりだけど…ピッチ上がらない、スピード上がらない、そして脈も上がらない。どうしたらいいんでしょ？