持久力練習の功罪？

オールマスターズの二日間で100,200のレース4本に出場しました。以前書いたように初挑戦。きっと、身体中がバキバキの筋肉痛になるやろなぁと思ってましたが、予想に反して、筋肉痛が全くなし。二日ともダウンは多めにやったけど、それだけではない感じ。一方、レースの方は何だか力を出し切った感が今一つ。これってもしかして持久力練習をたっぷりやった影響でしょうか？

◆テーマ：Brのテクニック向上

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
W-up	200
Drill	50 x 4	@1'05	Fr SA-A,B,C, SR
K-Swim	50 x 8	@1'00	IM-O by 2
Swim	100 x 4	@2'00	IM: 1'35-33
Pull	50 x 12
	1-4	@1'30	Sculling
	5-8	@1'15	Sc-Pull(Br): 1'02-'59
	9-12	@1'10	Br
Kick	50 x 12	@1'10	Br: KoB2, SK2, FK2, GK2, BK4
Pull	25 x 12	@'45	Ba w/Board
C-down	200

※メニューの説明はこちら　⇒　メニュー用語 091031.xls

Baのプルはオールマスターズの時、ハギトモさんがスイムクリニックで紹介していたもの。ビート板を脚に挟んでやるBaのプル。体幹が鍛えられますよ〜と言ってましたが、実際にやってみた感想としては、内転筋に効く〜って感じでした。