Flyのテクニック

練習日記

週の真ん中、疲れが残らないように、軽くテクニック練習。
Flyのドリルだけど、体重移動の練習が多いので、Brのテクニック向上にもつながるはず。

◆テーマ：Flyのテクニック向上。特にタイミングと体重移動。

距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容
W-up 400
Drill 50 x 4 @1'10 Fr:SA-A,B,C,SR
Drill 25 x 8 @1'00 Fly Kick: GK, KoB, SK, FK by 2
25 x 8 @'45 Dol-Br
25 x 4 @'45 Flying-Br
25 x 4 @'45 DolBr-Fly-FlyingBr-Br by one stroke
50 x 4 @1'10 Single Arm Fly
25 x 4 @'45 4kick Fly
Swim 25 x 4 @'45 Fly
Power Pull 25 x 6 @1'30 H-up Br Pull w/PB4, wo/PB2
C-down 200

※メニューの説明はこちら　⇒　メニュー用語 091031.xls 直