スタイル１・２・３・・・
バッタ、バック、ブレスト、フリー、個メ。皆さんの得意種目、スタイル１は何ですか？
マスターズ水泳年齢別資格表↓に照らし合わせて、各種目のレベルを改めて検証してみました。
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Rodos/2848/organization/sikaku.html
◆短水路
| 距離 | Br | Fr | Fly | Ba | IM |
| 50m | 32"98 (16) | 26"68※(14) | 29"74※(13) | 36"50※(9) | - - - (-) |
| 100m | 1'11"80 (17) | 59"84 (14) | 1'07"86 (13) | - - - (-) | 1'07"65※(14) |
| 200m | 2'37"92 (17) | - - - (-) | - - - (-) | - - - (-) | 2'31"15 (14) |
※50BaはKFB記録会での記録、他は非公認大会での記録。
トビ亀の場合、Br >>> Fr, IM > Fly >>>> Ba。
まぁ予想通り。大会での順位も概ね一致していますね。
それにしても、Baはあまりにも酷い。。。せめてBrと同じくらいのタイムで泳ぎたいとこ。そのためには練習せんとねぇ。ってことで、今日はBaの練習をしてきました。
◆テーマ：持久力強化＆Ba克服
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | ||
|---|---|---|---|---|
| W-up | 400 | |||
| Drill | 50 x 8 | @1'05 | Fr | |
| Swim | 50 x 12 | @1'00 | IM-S | |
| 100 x 12 | @1'50 | FRIM6: 1'31-29, Ba6: 1'34-32 | ||
| 200 x 8 | @3'10 | Fr: 2'55-47 | ||
| C-down | 400 |
メニューの説明はこちら⇒メニュー用語 091031.xls 
前夜のBr練習の疲れが残っていて、身体が重かった。アップ、ドリル、IM-Sをゆっくり泳いでどうにか動くように。FRIMはいい感じ。Baのインターバルを100m6本もやったのは、マスターズ水泳始めて以来初めて。いやもしかしたら生まれて初めて？Frの200はかなり堪えた。
