明日のチョイM練習メニュー
まだ色々考えてるので、変更の可能性ありですが…
だいたい以下のようなメニューを予定してます。
◆テーマ：Ｆｒで持久力強化
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | ||
|---|---|---|---|---|
| W-up | 各自で | 17：00まで | ||
| Kick-Swim | 50 x 16 | @1'10 | IM-O by 4 | |
| Main | A: 50 x 16 | @ '50 | Fr：楽に | |
| 100 x 8 | @1'40 | Fr：楽に | ||
| 200 x 4 | @3'30 | Fr：RP800 | ||
| B: 50 x 12 | @1'00 | Fr：楽に | ||
| 100 x 6 | @2'00 | Fr：楽に | ||
| 200 x 4 | @4'00 | Fr：RP800 | ||
| C-down | 各自で |
★いつもどおり、16：40くらいにはプールサイドに登場予定です。
★飛び入り参加、歓迎です。お気軽にどうぞ〜♪
