今日のメインは…
プルかな。いつもよりサークルを5秒短くしてみました。漸進的トレーニングのつもり。
◆テーマ：気分よく4種目泳ぐ＆広背筋強化
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | ||
|---|---|---|---|---|
| W-up | 400 | |||
| Drill | 50 x 16 | @1'05 | IM-O by 4 | |
| Kick-Swim | 50 x 16 | @1'00 | IM-O by 4 | |
| Pull | 100 x 8 | @1'35 | Fr Hyp5: 1'23-24 | |
| Easy | 100 | |||
| Swim | 25 x 8 | @'40 | Fly | |
| C-down | 400 | S150+(Streamline 25 x 4)+S150 |
Kick-Swim、4種目やってみたけど、なんとBrが一番速かった。バタ足、ドルフィンキックよりブレキックの方が圧倒的に速いからなぁ。普通、キックもバタ足とかドルフィンキックの方が速いんすかね？みなさん、いかがです？
