ミニ・ジャネット・エバンス・セット Ver.B
◆テーマ：IMとFrで持久力強化
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | ||
|---|---|---|---|---|
| W-up | 400 | |||
| Mini Evans Set Ver. B | 100 x 1 | @1'40 | Fr | |
| 100 x 4 | @1'50 | IM: 1'35-32 | ||
| 200 x 1 | @3'15 | Fr: 2'55 | ||
| 100 x 3 | @1'45 | IM: 1'33-31 | ||
| 300 x 1 | @5'00 | Fr: 4'23 | ||
| 100 x 2 | @1'40 | IM: 1'27-28 | ||
| 400 x 1 | @6'40 | Fr: 5'58 | ||
| 100 x 1 | IM: 1'26 | |||
| Easy | 100 | |||
| Kick | 100 x 8 | @1'45 | Ba w/Fin: 1'40-37 | |
| Pull | 100 x 8 | @1'40 | Fr Hyp5 w/LP: 1'24-20 | |
| C-down | 400 |
久しぶりにミニ・エバンス・セットで持久力強化。
Fr400の途中でターンを失敗してほとんど壁を蹴れず、大きく失速。スピードゼロの状態から泳ぐのって疲れますねぇ。泳ぎのリズムも狂ってボロボロ。やっぱターンは重要ですね。
