調子悪うぅ・・・

どうも調子悪いっす。今日はBrで追い込んだ練習をしようと思ってましたが、アップで身体が動かず。ゆっくり多めに泳げば調子上がるかなと思ってドリルを沢山やってみたものの、ちっとも調子が上がらず…内容を大幅に変更しました。

◆今日のテーマ：プル、キック中心にBrのベース作り。

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
W-up	400		SA,FN,Fist,DA Ba,Sc,Dol Br, SA Fly,Swim
Drill	50 x 12	@1'05	Fly, Ba, Fr by 4
Swim	50 x 8	@1'00	Fr, Ba, Fly choice
Kick	100 x 4	@2'10	Br GK: 1'40
Pull	100 x 4	@2'10	Br w/PB2, wo/PB2
SKPS	100 x 4	@2'00	Br
C-down	200