エアロビック(9/8)
◆今日のテーマ:強度を上げずエアロビック系で気持ちよく泳ぐ。
距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | ||
---|---|---|---|---|
W-up | 400 | SA,FN,Fist,DA Ba,Sc,Dol Br, SA Fly,Swim | ||
Swim | 100 x 8 | @1'45 | Fr, FRIM alt. | |
Pull | 100 x 8 | @1'40 | Fr Hyp5 | |
Drill | 50 x 8 | @1'05 | Fr | |
Swim | 400 x 1 | Fr Cruise | ||
C-down | 200 |