今日は平泳ぎのキックドリルを紹介します。例によって、トビ亀流です。実際にやって、自分に合うようにアレンジしてみてください。★：ポイント（１）KoB (Kick on Back) 背面キックの体勢で平泳ぎのキック。膝を開きすぎないように、水面から出ないように。…

◆今日のテーマ：強度を上げずエアロビック系で気持ちよく泳ぐ。 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 SA,FN,Fist,DA Ba,Sc,Dol Br, SA Fly,Swim Swim 100 x 8 @1'45 Fr, FRIM alt. Pull 100 x 8 @1'40 Fr Hyp5 Drill 50 x 8 @1'05 Fr Swi…