中3日で泳いできました。3日空けたのは一体いつ以来やろう？思い出せないくらい久し振りな気がする。
◆今日のテーマ：久しぶりなので水の感覚を楽しむ。
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距離×本数×セット |
サークル、セットレスト |
内容 |
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| W-up |
200 |
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| Drill&Swim |
50 x 12 |
@1'05 |
Fr D4, S2, (IM-S)x2 |
| Swim |
100 x 4 |
@1'50 |
FRIM |
| Br Combo |
50 x 6 |
@1'15 |
K,P,S by 2 |
| C-down |
100 |
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ゆっくり水の感覚を楽しんで、HRは130程度まで。気分よく。
明日から少しずつ上げていこうと思います。
