あと二日
いよいよ近づいてきました。
******************今日のMenu*********************
距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | ||
---|---|---|---|---|
W-up | 200 | |||
Swim | 50 x 12 | @1'05 | 1-3:Fr SR-Swim, 4-12:IM-S | |
Br Combo | 100 x 8 | @2'10 | GK3, P2, PSKS2, Swim1 | |
Swim | 50 x 4 | @1'30 | Br Race Pace @200 | |
Easy | 100 | |||
Swim | 25 x 4 | @'50 | Fly | |
Swim | 25 x 4 | @1'00 | Flying Br | |
Kick-Swim | 50 x 4 | @1'20 | Br | |
C-down | 400 |
****************************************************
レースペースは41-39秒。今日も全力は出し切らない。
どうも体重移動がうまくできてない感じがしたので、Fly→Flying Br(Br Kick + Fly Stroke)→Br Kick-Swim をやって修正。
***************************************************