ストリームライン

いつも練習の最後に『けのび』をやるのですが、昨日は自己最長の16mまで行きました。今までの最長記録は15m80。今日は15m60。昨日はレース用水着（バイオラバー、ロングスパッツ）でしたが、それ以外は普通のスパッツ水着。けのびと水着は関係ないんでしょうかね。

隣でけのびをしていたSさんは、12.5mまでいったと喜んでおられました。Sさんは60代後半！数週間前は10mくらいと言っていたのに、短期間ですごく伸びていらっしゃいます。Sさんはびっくりするほど身体が柔らかいですし、無理なく良い姿勢をとれるのかもしれませんね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日のMenu＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
W-up	50 x 12	@1'05	1-4:Choice, 5-6:Fr Spin Roll-Swim, 7-12:IM-S
Br Combo	50 x 16	@1'10	GK4, P4, PS2, KS2, Swim4
Swim	25 x 4	@1'00	H-E,alt. H=Fr, Br
Easy	100
Swim	50 x 4	@1'30	Br Race Pace @200
C-down	400

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昨日とほとんど同じメニュー。レースを想定したアップのあとに、レースペースで50mx4本を気分よく39-40秒で。
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