全米選手権２

ピアソルが200Baで1'53"08の世界新を出しました。200Brでもシャンテゥが世界歴代2位となる2'08"01の好タイム。日本選手も記録を上げていますが、世界も上げています。世界選手権は簡単な戦いではなさそうです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日のMenu＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
W-up	200
Swim	50 x 8	@1'00	1-4:Fr Spin Roll-Swim, 5-8:Fly-Ba, Ba-Fr, alt.
Br Combo	50 x 12	@1'15	GK4, P4, PS2, KS2
Swim	50 x 6	@2'00	25H-25E, H=Fr2, Fly2, Br2
Easy	100
Swim	50 x 4	@1'15	Br Race Pace @200
C-down	400

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
レース用水着を着て、レース当日を想定したアップとレースペース。
定番アップの後、Spin Roll（左2、右2のキャッチアップ）でキックをしっかり打って、身体を温める。その後、Fly, Baで全身を動かす。Br ComboはK,PからSwimを作り上げるように。H-Eは、Fr⇒Flyで全力を出す感覚を確認してからBrで素早い動作を。レースペースは40-39秒で気持ちよく、全力は出し切らないように。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

さてJapanまであと5日です。昨日は身体を重く感じたので、ストレッチを念入りにやり、サウナでたっぷり汗を流しました。今日以降のテーマは疲れを残さないことと泳ぎの感覚を大切にすること。全力で泳ぎたい気持ちを抑えて、Japanで爆発させたいと思います。