練習してるけど・・・

体重増加中。。。

盆休み後半、練習後に肉を多めに食べるようにして、筋肉で増えたか？

でも腹回り中心に、まだまだ脂肪分が多いな・・・

もっと体脂肪を減らさねば。

◆日曜日：　自主練＠KKB

　筋トレ　45分
　C-down Swim　1000

◆月曜日：　KFBマスターズ

W-up
100x4 @1'50 Cho=Fr
50x4 @'55 Cho=Fr-Ba

Combo
(50x2 + 50x1) x 3set SR=0
　50x2 @1'10 Sculling
　50x1 @1'20 Swim Hard

Kick
100x4 @2'10 Cho=Fly-Br

Swim
250x1 @4'30 Smooth
75x4 @1'40 B-up Cho=IMO
25x8 @'40 Cho=IMO by 2
100x3 @2'20 Hard=IM : 1'21", 22", 21"

C-down
200+100

Total 2800

筋肉痛が少し残る中、久々のKFBマスターズ。

2番手で流れに乗れていたせいもあるけど、ラストのIMハードは結構いい感じ。

この調子で、週末のなみはやマスターズへ向かいたいものだ。