パンパシ

練習日記

始まりましたね！



初日、トビウオジャパンは金２、銀２と好発進！



二日目以降も期待したいですね！



さて今日は、KFBにて自主練してきました。



W-up
400 Routine


Combo
50x16 @'55 1-8t: Fr-Ba, 9-16t: Drill


Kick
400IM


Pull
100x8 1-4t: @1'45 Fr-Ba, 5-8t: @1'35 Fr: 1'23"-25"

100x4 @2'00 IM Hard : 1'31", 30", 30", 28"


Swim
100x3 @2'20 IM Hard : 1'26", 24", 22"


C-down 300


Total 3400



今日はガッツリ行くでぇ！



と気合い満々だったけど、泳ぎ始めたら、身体が重い・・・



焦らず、ゆっくりアップ→50x16をやって、徐々に上げる。



最後のIMハードは一昨日のマスターズと同じサークルで。



案の定、タイム悪かった。やっぱ、一昨日は流れに乗ってたのね〜