仲間がいると・・・

練習日記

やっぱり頑張れます。



本日のチョイM練習会でミニ・カナコ・セットにトライ。



一人の時よりタイム上がった。後半、バテたけど。。。



◆日曜日：　チョイM練習会

W-up
200 + 200


Drill
50 x 12 @1'00 Fist Crawl, Single Arm Fly, Dolphin Crawl by 4


Mini Kanako Set
100 x 3 x7 Set Rest=0
1s: @2'00 Fly: ~1'32"
2s: @1'50 IM: ~1'32"
3s: @1'55 Ba: ~1'36"
4s: @1'50 IM: ~1'31"
5s: @1'55 Br: ~1'32"
6s: @1'50 IM: ~1'33"
7s: @1'40 Fr: ~1'26


Swim
50 x 8 @1'30 O:Easy, E:Fast IMO: 34"5, 40", 39", 32"


C-down
200


Total 3700



ミニ・カナコ、Brまでは頑張れたけど、6セット、7セットはバテバテ。



あと一踏ん張り、頑張れるように。



でないと、ニコメは攻略できない。



まだしばらく、このメニューにチャレンジだな。