ブレの調子が悪い・・・

これまでIMとFrを中心に練習してきたけど、そろそろBrの練習を増やしていく時期。

ってことで、今日のメインはブレ中心。

が、調子悪かった。。。。（ーー；）

◆土曜日
W-up 800 SKPS
D 50x4x3 SR=0
1s : @'55 Fist Crawl
2s : @1'00 SA Fly
3s : @'55 Dolphin-Crawl
K 200x4x2
1s : @3'30 Rotation w/Fin
2s : @3'40 Fly w/Fin&Board
E 200
K 50x8 @'55 GK 2Dol-1Br w/Fin
S 25x8 @'40 Fly, Br w/fin alt.
C-down 400

T4200

◆日曜日

W-up 600 @11'00 SKPS
S 50x16 @'55 IMO
S 25x8 @'45 Cho. 12.5 Fist Hard - 12.5Easy
D 50x8 @1'10 S1=Br
S 100x4x3 SR=1'00
1s : @1'50 IM : 1'27-28
2s : @2'00 S1=Br : 1'31-33
3s : @2'10 S1=Br : 1'30-32
C-down 200+400

T 3800

いやぁ、今日のブレは酷かった。

身体が重いっつーか、動かねぇつーか、キレがねぇつーか。。。

ブレだけでなく、IMも含めて全部、とにかく酷かった。

メインセットはHigh Averageだったけど、目標より5秒遅かったな。

HRは28-29拍／10秒まで上がってたから、結構追い込んでたんやけどな。

振り返ってみると、この一週間はいい練習をできなかったな。

来週は体調整えて、しっかり練習するぞぉ〜 p(^_^)q