胃カメラ

毎年、この季節のお決まりごと。

明日、胃カメラ飲んできます。

朝、普段より少しゆっくりできるので、今日は久しぶりにＫＦＢマスターズに参戦。

昨日の筋トレでちょいと筋肉痛でしたが、前半ゆっくり泳いでいるうちに調子が上がり、最後は追い込めて良い練習になりました。

■火曜日　ＫＫＯ
S 150x8 @2'30 Fr, Fr-Ba-Fr, Fr-Ba-Br, Fr by 2
KPS 150x8 @2'40 Fr : 2'24"-17"
C-down 600

T 3000

火曜日恒例というわけではないが、この日も150のセット。

ＫＰＳはサークルを5秒縮めてみたけど、良い感じで気分よく泳げました。

■水曜日　ＫＦＢ
筋トレ
C-down 800

■木曜日　ＫＦＢマスターズ
W-up 500 + 200IM
S 50x8 '55 Fr
(S50@1'00 + K25@'40 + P75@1'40 + S100@2'10) x 4set, set des.
SKP: Fr, S100:IM(1'34, 30, 28, 25)
S 50x8 @1'10 3H1E2H1E1H H=Br: 39"-38"5
S 25x8 @'45 3H1E2H1E1H H=Br
S 50x2 @1'30 2Fast=Br : 38"5, 38"5
C-down 200 + 300

T 3300