土日の練習

練習日記

ジャパンが終わったので、キック•プルを多めに地味な練習してます。


◆土曜日
W-up 400
Swim 400x2 @6'30 Fr-Ba
Kick 200x8 @3'30 w/Fin
Pull 100x8 @1'40 w/PB&SP Fr-Ba
C-down 400

Total 4000


◆日曜日

W-up 400+200
Choice 50x12 @'55 IMO
Kick 100x8 @2'10 IMO by 2
Pull 100x8 @1'40 Fr
Main set 100x3x4 @1'40 SR='30
1t: IM Hard
2t: S1 Hard
3t: Fr Cruise
C-down 200+200

Total 4400


キックはBaでサークルアウトするかと思ったけど、何とか回れた。フィンキックで多少は進歩したかな。

メインセット、IMは頑張って1-25, 25, 23, 24で行けたけど、Baで行ったS1のところは1-30〜33で駄目駄目。

一時的にBaの調子が良かったのに、また元に戻ってしまったかのようだ。

中々うまく行かないなあ。