気づいたら・・・

練習日記

オリンピックまで、あと1週間ではないか！



いかん、準備できてない！



レコーダー買うぞ！




さて週末。ジャパンが終わったので、じっくりベース持久力強化から。



W-up 400 @8'00 Routine
Swim 200x8 @3'30 Fr-Ba4:3'05"-2'58", FRIM4: 3'00"-2'55"
Easy 100
Pull 100x8 @1'40 Fr-Ba : 1'28"-31"
Easy 100
Pull 50x3x4 @1'15 1t:Fast(H-up25-Normal25), 2t:Fast, 3t:Easy
Kick 400
Kick 200x4 @3'30 w/Fin 1-2t:Side-Ba by50, 3-4t: Ba
Kick 50x4 @1'30 w/Fin UWFastFly25-Easy25
C-down 400

Total 5400