今日もバック練習

練習日記

昨日に続いて、付け焼き刃の第2段。


今日もバック練習してきました。


なんだか、1年分くらいバックの練習やったような気分だ。



W-up 200+200
Choice 50x12 @'55 Fr-Ba3, IMS6, Fr-Ba3
KPS 150x4 @2'45 Fr2, Ba2
Drill 25x8 @'50 UWK4, H-up Sculling4
Drill 50x6 @1'15 Ba
Main Set
125x4 @2'00 Choice:Ba
Rest @1'00
125x4 @2'10 IM'
Rest @1'00
100x4 @2'20 Ba
C-down 200+200


Total 3900


メインの最初2セットは、Bチームの100とサークルをあわせるため125で。

Choiceの1セット目はFrとBaを組み合わせるつもりだったけど、予定外に全部Baでいってしまった。

サークルぎりぎりで回るのが精一杯。それでも回れただけでも良かったかな。

2セット目は1種目だけ50m泳ぐ変則IM。

これが堪えた。3セット目はサークル長くしてスピード出すところだったけど、力出ねぇ〜。

1'32", 27", 27"5, 29"5

イマイチでした。もっと練習せにゃぁ。