睡眠たっぷりで体調良好

練習日記

日曜日、ハードな練習で疲労困憊。晩は早々におやすみなさいZzzz


月曜日、前日の疲れでまたまた早々におやすみなさいZzzz


二日続けてたっぷり眠ったおかげで、今日は体調良好〜 o(^▽^)o


っとことで、久しぶりにミニ・エバンスで持久力強化してきました。


W-up 400
Drill 50x8 @1'00 Fly

Main Set : Mini Janet Evans Set Ver.B
100x1 @1'40 Fr:1'23
100x4 @1'50 IM:1'29-27
200x1 @3'20 Fr:2'50
100x3 @1'50 IM:1'28-27
300x1 @5'00 Fr: 4'18
100x2 @1'50 IM: 1'26, 27
400x1 @6'30 Fr: 5'43
100x1 IM : 1'24

C-down 400

Total 3200


体調良かったおかげで、FrもIMもいい感じで気分良く泳げました。

ちゃんと睡眠とって体調整えるって、大事なんだと改めて感じた。

いつもこんな調子で、いい練習をできるようにしなきゃね。

さ、今日もさっさと寝よっと。