体を戻す
土曜日恒例の朝練習。
前夜の疲れが残っていて、体が重い。。。
後半、道具コースでフィンキックをたっぷりやるつもりだったけど、脚を攣ってしまい、休み休みで６００やるのが精一杯。
体を戻すには、だいぶ時間がかかりそうです。
◆水感を取り戻す＆ベース持久力
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | |
|---|---|---|---|
| W-up | 400 | ||
| Drill | 50 x 8 | @'55 | Fr Fist |
| Swim | 100 x 4 x 4 | ||
| 1s | @2'00 | Drill IMO | |
| 2s | @1'55 | Ba | |
| 3s | @1'50 | FRIM | |
| 4s | @1'45 | Fr | |
| Easy | 100 | ||
| Kick | 600 | Ba, Fr w/Fin | |
| C-down | 400 |
今日の泳距離： 3500m
