リカバリー
ジャパンが終わり、ほっと一息。
2ヵ月後のレインボーに向けてスタートです。
今日は時間があまりなかったので、ジャパンの疲れを抜き、水感を維持する程度。
◆リカバリー
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | |
|---|---|---|---|
| W-up | 400 | StA−FN−Fist−DA Ba−Scu−DolBr−SAFly−Fr | |
| Drill | 50 x 8 | @1'00 | IMO |
| Swim | 100 x 8 | @1'45 | FRIM |
| C-down | 400 |
今日の泳距離： 2000m
リカバリー目的だったので、ＦＲＩＭはゆっくり1'35-33くらいで。
ＨＲも24＠10秒程度。はぁはぁなる手前。
今日はこんなもんでしたが、週末からはしっかり練習していこうと思います。
ジャパンの200Brで自分なりに納得できる結果を出せましたが、ラバー水着で出したベストを更新するには、まだまだ色々とやらにゃいかんことがあるからね。
DEN2さんと同じく試行錯誤ですね。
泳ぎ方、練習メニュー、補強運動のやり方・・・
色々考えながらトライしていきます。
