最終調整

ジャパン2日前、最終調整してきました。

◆最終調整：水感維持

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
W-up	400		StA−FN−Fist−DA Ba−Scu−DolBr−SAFly−Fr
Drill	50 x 8	@1'00	IMO
Swim	100 x 6	@1'45	IM, Fr alt.
Kick	50 x 12	@1'10	Br KoB, SK, FK, GK
Drill-Swim	50 x 4	@1'10	Br 2K1P-Swim
Swim	50 x 4	@1'15	Br Form Fast
Swim	50 x 4	@1'20	Fr Smooth, Start D, Turn D, Last Spurt
C-down	300

今日の泳距離：　 2900m

メニュー用語 100828.xls

今週も昼間の肉体労働のせいか疲れ気味。

FormFastは42”−41”で、感覚より1秒遅い。

最後に15m奪取で刺激注入。

調子はイマイチですが・・・

今更ジタバタしても仕方ないからね。

やってきたことを信じて、自分が持っている力を発揮するのみ。