今日もドリル

前日よりは少しマシだったけど、今日も身体が重くドリル練習となりました。

いつもKFBの1階に車を停めて、3階まで階段であがるんだけど、このときにダルさを感じると、どうも調子が良くない。

ダルいなと思いながら階段を上がり、泳ぎ始めたら案の定進まない。。。

◆Brテクニック練習

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
W-up	400		StA−FN−Fist−DA Ba−Scu−DolBr−SAFly−Fr
Swim	100 x 6	@1'50	FRIM
Drill	50 x 12	@1'05	Fly -> Br
Kick	50 x 6	@1'10	Br KoB, SK, FK by 2
	50 x 6	@1'05	Br GK
Drill	50 x 8	@1'05	Br Single Arm
Swim	50 x 4	@1'20	Br FormFast
	50 x 4	@1'20	Fr Smooth, StartD, TurnD, LastS
C-down	300

今日の泳距離：　 3300m

メニュー用語 100828.xls

FormFastは７−８ストロークで40”くらい。

悪くはないんだけど、泳ぎ終わったときのダルさ、ダメージが大きい・・・

どうも調子が良くない。

好調時にはプルで遠くの水を引っ張ってこれる感じがあるんだけど、そういう感覚がない。

キックは昨日よりもマシになったような。

疲れてんのかな。