ジャパン2次要項
今週月曜日に届きました。今年の参加者総数は5030人。
例年（6500−7000人弱くらい）の7割強ってとこ。
やっぱり大阪だと人数減っちゃうね。
当然、競技終了時間が早くなって、最初の3日間は18時前後。
3日目最後の200Brで19時過ぎに泳ぐってのが、なんとも言えない雰囲気で好きなんですが、今年は17：50に競技終了予定。
終わってから一杯いくには早い方がありがたいかな。
さてジャパンまで10日を切り、最後のタフメニューのつもりで練習へ行ってきましたが、どうにも身体が重くて言うことを聞いてくれず絶不調・・・
テクニック練習に変更しました。。。
◆Brテクニック練習
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | |
|---|---|---|---|
| W-up | 400 | StA−FN−Fist−DA Ba−Scu−DolBr−SAFly−Fr | |
| Drill | 50 x 8 | @1'00 | IMO by 2 |
| Swim | 50 x 8 | @1'00 | IM-S + Fr |
| Sculling | 50 x 2 | @1'30 | w/PB Front Scu |
| Pull | 50 x 6 | @1'10 | Br w/PB |
| Kick | 50 x 6 | @1'15 | Br KoB, SK, FK by 2 |
| 50 x 6 | @1'05 | Br GK | |
| Swim | 50 x 4 | @1'15 | Br Forming |
| C-down | 600 |
今日の泳距離： 3000m
アップに続いてドリルと4種目泳をやったけど身体が重くて全然進まん。
テクニック練習に変更したけど、プルもキックも進まない。
当然コンビも進まず、Forming50が43-44秒では。。。
ダウンで少しでも良い感覚をつかめるように、ケノビやらスカーリングやらキックやら色々トライ。
ちょっとしたヒントを得たような。。。
これを忘れずに、また明日にでもトライだね。
