実業団全国大会

近づいてきました。

今週末、7/31-8/1の二日間、京都アクアリーナで開催されます。

ワタクシの出場種目は、個人の50Br, 50Flyと、年齢別リレー200MR,200FR。

本気モードの選手が多く、マスターズ大会とは一味違ったピリピリ感があります。

トップスイマーもでるしね。

今年は日本人で初めて100Fr50秒を切った佐藤久佳選手が出場します。

北京五輪の銅メダリスト（400MRのアンカー）ですよ！

自分の種目で頑張ることに加えて、ハイレベルな泳ぎを生で見て勉強してきたいと思います。

要項はこちら。
http://www.swim.or.jp/sub2_games/10/swim_06.html

誰でも入場できると思うので、お近くの方、観戦されてはいかが？

ついでに、トビ亀の応援もよろしくです。

◆テーマ：水感維持

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
W-up	200 x 1	@4'00	StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr
	150 x 1	@2'40	BBF
	100 x 1	@1'50	FRIM
	50 x 1	@'50	Fr
	100 x 1	@1'50	IM
	150 x 1	@2'40	BBF
	200 x 1		IM
KickSwim	50 x 8	@1'00	IM-O by 2
Pull	100 x 4	@1'45	Fr Hyp 3-5-7-9 by 25
Easy	50
Combo	50 x 12	@1'05	Br (K,P,KS,PS,Form,HE) x 2
Swim	25 x 8	@'45	2H(Fly)-2E-H(Br)-2E-H(Br)
C-down	200

※メニューの説明はこちら　⇒　メニュー用語 091031.xls

水着はNux1枚で。
BBF中心に泳ぎ始めたけど、身体の動きがイマイチ。

キック-スイムではBaでサークルギリギリだし。

あっ、これはいつも通りか。　^_^;

キック-スイムの後半からようやく身体が動くように。Brのキックがいい感じでした。