競泳Japan Open

今日、明日と辰巳国際水泳場で開催中。
水着規定は変わったけど、結構、日本記録に近いタイムが出てますね。トップ選手の皆さん、頑張っておられます。今後行われる日本選手権、Japan Open、パンパシフィック選手権が楽しみですね。

◆テーマ：Brのキック修正

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
W-up	400 x 1		7'05
	100 x 1		Fr SA
	150 X 1
Choice	200 x 6	@3'50
	Odd		Pull wo/PB, Br100-Fr50-Ba50
	Even		Br GK: ~3'15
Swim	50 x 10	@'55	4H-2E-2H-1E-1H H:Br, E:Fr
	50 x 10	@'50	Fr: ~40
	50 x 5	@'45	Fr: 36~39
Easy	300
Kick	50 x 8	@1'00	Br GK: '46~48
C-down	600

※メニューの説明はこちら　⇒　メニュー用語 091031.xls

ラバー水着着用。
水着のおかげか、アップは進んだ。
今日はＫＦＢのマスターズに参戦。最初のチョイスはプルとキックで。前を泳ぐSquawさんの流れに乗って、Brのグライドキックはよく進んだ。メインの55秒サークルはBrで始めるも、途中でしんどくなり、Frでのイージーを入れながら何とか頑張る。後半はFrで。最後の45秒サークルは結構頑張れた。けどラバー水着だからねぇ。

マスターズの後に、Brのキック練習。
今朝、自分のレースビデオをチェック。去年の新春と今年の新春で泳いだ200IMを比較したら、去年はキックでグィーンと伸びてたけど、今年は伸びがなくなっていることに気付いた。泳いでるときに伸びがなくなっている感覚はあったけど、ビデオで見たら違いは歴然。たぶんプルは強くなっていて、100、200でのタイムの落ちはそれほど顕著ではないんだけど。逆にプルが強くなったおかげで、50が良くなっているんだろう。失われたキックの感覚を戻すべく、今日はBrキックを多めにやってきました。

焦らず、慌てず、諦めず。
長いスパンで考えて、もう一度平泳ぎの泳ぎづくりをしっかりやっていこう。