時間がなくて…

練習日記

新春の結果について、詳しく書く暇がない。

とりあえず練習メニューの記録だけ。

◆テーマ：キックとプルで基礎練習

距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容
W-up 400 7'40
Swim 50 x 12 @1'05 IM-S
Kick 100 x 8 @2'15 Fly: 2'00-03
Easy 100
Pull 100 x 8 @1'40 Fr Hyp5: 1'27-24
C-down 300　

※メニューの説明はこちら　⇒　メニュー用語 091031.xls 直